काठमाडौं – नेपाली बजारमा ड्र्यागन फ्रुटको लोकप्रियता दिन प्रतिदिन बढ्दो छ। विशेषतः यसको आकर्षक रूप र स्वास्थ्य लाभका कारण, यसलाई ‘सुपरफूड’ का रूपमा लिइन्छ। ड्र्यागन फ्रुटलाई ‘पितया’ पनि भनिन्छ, जसको विशेषता यसको उज्यालो गुलाबी बाहिरी छाला र सेतो वा रातो गुदीमा कालो बियाँ हुने गर्दछ।
ड्र्यागन फ्रुटमा पाइने पोषक तत्व र भिटामिन
ड्र्यागन फ्रुट विभिन्न भिटामिन र खनिजले भरिएको छ। यसमा भिटामिन सी, भिटामिन बी, म्याग्नेसियम, फाइबर र एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ। यी तत्वहरू शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनका लागि उपयोगी मानिन्छ। विशेष गरी भिटामिन सी उच्च मात्रामा हुने भएकाले यो फलले शरीरमा रोगसँग लड्ने क्षमता वृद्धि गर्छ।
स्वास्थ्य लाभका कारण यसको मागमा वृद्धि
ड्र्यागन फ्रुटको नियमित सेवनले शरीरमा थुप्रै लाभ पुर्याउने विश्वास छ। यसले पाचन प्रणालीलाई सुधार्न, कोलेस्ट्रोल कम गर्न, हृदयको स्वास्थ्य राम्रो बनाउन मद्दत पुर्याउँछ। साथै, एन्टिअक्सिडेन्ट गुणका कारण यो फलले छाला स्वस्थ राख्न र उमेरको असरलाई कम गर्न पनि भूमिका खेल्छ। ड्र्यागन फ्रुट मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटोपनजस्ता स्वास्थ्य समस्यामा समेत लाभदायक मानिन्छ।
नेपालमा ड्र्यागन फ्रुटको मूल्य र उपलब्धता
नेपालमा ड्र्यागन फ्रुटको मूल्य प्रतिकिलो रु ५०० देखि ८०० सम्म पर्ने गर्दछ। कृषि क्षेत्रमा यसको उत्पादन विस्तार भइरहेको छ र नेपालको तराई र पहाडी क्षेत्रका किसानहरूले समेत यसको व्यावसायिक खेती गर्न थालेका छन्। यसले गर्दा भविष्यमा यसको मूल्यमा केही गिरावट आउने सम्भावना छ।
कसले खान सक्छ र कस्को लागि उपयोगी?
ड्र्यागन फ्रुट प्रायः सबै उमेरका मानिसहरूले खान सक्ने फल हो। मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटोपन, छाला समस्या आदिका बिरामीहरूले यसलाई नियमित सेवन गर्दा लाभदायक हुने अध्ययनहरूले देखाएका छन्। साथै, कम क्यालोरीयुक्त भएकाले तौल नियन्त्रणमा राख्न चाहनेहरूका लागि पनि यो एक उत्तम फल हो।
समग्रमा स्वास्थ्य लाभदायक फल
ड्र्यागन फ्रुटले प्रदान गर्ने स्वास्थ्य लाभका कारण यसको माग दिन प्रतिदिन बढ्दो छ। यसले शरीरलाई आवश्यक भिटामिन र खनिज उपलब्ध गराएर प्रतिरोध क्षमता वृद्धि गर्छ, रोग निवारणमा सहयोग पुर्याउँछ र छालालाई चमकदार बनाउन मद्दत गर्छ। नेपाली बजारमा यसको माग बढ्दै गए पनि यसका लागि स्थानीय उत्पादनलाई प्रोत्साहन दिई मूल्यलाई सन्तुलित राख्नु महत्वपूर्ण मानिन्छ।
नेपालमा ड्र्यागन फ्रुट अब मात्र विदेशी फल मात्र नभई स्वास्थ्य लाभका लागि सबैले अपनाउन सकिने फलको रूपमा अघि बढ्दैछ।
